白天,他在公司裏做軟件技術開發工作,雙眼離不開電腦屏幕;晚上回家後,他還要在電腦前加班;到了半夜繼續熬夜看球。堅持幾天後,最近雙眼發紅脹痛,到醫院就診後才發現,原來已經是視疲勞了。
牛奶含有充足的維生素A、鈣和能抵抗輻射的生物活性物質,為疲勞的身體提供免疫力。牛奶中的維生素A、B1、B2、D等還能保護視力,保持眼部黏膜健康,防止眼角膜幹燥、幹眼病等。
另外,“電腦族”還可經常服用深綠色的新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子、肝臟、瘦肉等食物,可增強視網膜感光性能。在新鮮蔬菜和水果中,尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素含量最高。
- Jun 26 Thu 2008 07:19
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