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夏日炎炎，要如何在消暑的同時，又兼顧健康呢？
首先來看看什麼湯喝了不會上火，還具有養生的療效。這篇「夏飲湯羹 生津開胃」介紹了五道湯品，第一道竟然是「牛奶」，摘要如下：
中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
而食入后降低氣血運行效率，減緩或阻滯生理功能的食物，歸為寒性、涼性食物，例如苦瓜、西瓜、火龍果等。飲食偏嗜，不論是食入過多的寒性，或過多溫性的食物對人體都是一大負擔，因為食入過寒或過熱的食物均會直接阻滯胃氣的運作，影響消化吸收的功能，間接產生許多對人體不利的影響。
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許你不覺得身體有什麼不舒服，事實上這會讓你的身體日漸衰弱。
此外，在生活上有什麼事情是需要注意的嗎？請看以下這篇報導：《中醫保健》炎夏消暑養生絕招（二），摘要如下：
過熱時，勿沖冷水澡，因為沖冷水雖能帶走一些體表的熱，但卻容易使皮膚毛孔緊閉，使內熱更不易散出；有心血管疾病者更要小心。勿泡熱水澡或蒸氣浴，避免體熱不降反升；有心血管疾病者更要小心。
「物價飛漲，薪水不漲」，八成是今年夏日最火氣的話題了，「〈國際觀測站〉摳門省錢 日本主婦最在行」這篇文章提供數則省錢小訣竅，摘要如下：
喝完的牛奶盒在日本主婦的心目中也是夢幻逸品。比方說，將紙盒拆解開來，切肉時可拿來鋪在砧板上，減少砧板磨損又衛生。若將盒子從中間、或是從側面剪開，可以用來當作冰箱的置物盒，或是拿來當作蛋糕模型。
肥皂不要橫放要豎立，減少肥皂和水接觸的面積，便能延長肥皂的壽命；用米糠當清潔劑不傷玉手；只要用毛巾吸去汗漬，一件上衣可以穿上50年等。別小看這樣摳下來的小錢，可是為她換得價值高達一億五千萬日幣的豪宅哩。
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