現正是冬去春來季節交替的時候，氣溫冷熱變化迅速，要注意身體保暖不要感冒了，這大家都知道，不知道的是：也要注意腸胃，因為「季節交替時，好發消化性潰瘍」。
景氣不好，許多人壓力大常犯胃痛，加上正值季節交替時節，也是消化性潰瘍的好發時機！台灣中醫臨床醫學會理事魏以斌表示，典型的消化性潰瘍症狀是如火燒般的上腹痛，通常是在飯後2、3小時發生，也常在半夜發作，若稍為進食或服用解酸劑後，疼痛才能獲得舒解。中醫認為，此症與飲食失節或情志不暢而損傷脾胃有關。
中醫師魏以斌表示，季節交替正是消化性潰瘍常出血的時機。消化性潰瘍最普遍的症狀是位於肚臍及胸骨間的上腹部疼痛或絞痛。這種疼痛是胃酸刷洗開放瘡傷所引起，可能持續幾分鐘，也可能長達數小時。疼痛在胃中沒有食物時更為嚴重，因此傾向於夜間發作。
魏醫師表示，整體而言，消化性潰瘍其他中醫辨證治療還可分為「脾胃濕熱型」，多見於潰瘍急性發作；「脾胃虛寒型」可見上腹部隱隱作痛、饑餓時疼痛加劇、進食後痛緩解、嘔吐清水；「氣滯血瘀型」則見進食後疼痛加劇、痛處固定不移、嘔吐等。依證常應用半夏瀉心湯、黃連解毒湯、香砂六君子湯、黃耆建中湯、平胃散、安中散、失笑散等加減。
醫師強調，避免工作壓力過大、暴飲暴食或三餐不定時，是消化性潰瘍病不上身的不二法門。飲食除忌甜食外，主食宜選用牛奶、軟飯、稀飯等，而麵食中的鹼成分有中和胃酸的作用，對潰瘍胃酸過多者也很適用。
「春季養生講究，『三春』各有不同」。三春指的是早春、仲春、晚春，沒想到不同時節的養生處方竟也不同。嗯，我可要好好研究研究囉！
早春時節，陰寒漸退，陽光初發，乍暖還寒。根據中醫「春夏養陽」的理論，這個時候應適當吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒，而且它們所含的鹼成分，還具有殺菌防病的功效。另外，還可適當吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要，而應當少吃寒性食品，以阻遏陽氣發越。
晚春時節，氣溫逐漸升高，飲食應以清淡為主，除適當進食優質蛋白質類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以防體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品，以防邪熱化火，變發瘡、癰、癤、腫等疾病。另外，這個時候，夏季臨近，從養生保健的角度講，還要注意飲食衛生，防止病從口入。
再來看這篇長者養生報導：「保健常識﹕春季養生遵循六“不”」。
春季從立春之日起，到立夏之日止，自然界陽氣升發，萬物復甦。此時老人養生要注意保護體內陽氣，避免做耗傷陽氣的事情。北京老年醫院中醫科主任劉德泉提醒老人，尤其要掌握“六不”原則︰
不“冷”。春夏養陽，老人在春季應該積蓄身體的“火力”，也就是新陳代謝的能力，否則會出現畏寒、肢冷等癥狀。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。
不“酸”。肝主春，中醫認為，春天要養肝，否則一年的身體代謝功能都不好。而酸入肝，春天肝陽易亢，即使是老人，新陳代謝也會加快，再吃些酸性食物，更會讓肝氣過于旺盛，傷害脾胃。最好能吃些溫補的食品，如菠菜、山藥、韭菜等。
不“風”。春天由寒冷轉溫暖，溫熱濕毒又開始活動，因此要防風溫。老人受風熱外邪就會發生風溫病，即流感。因此老人要避免到公共場合等空氣混濁的地方，在家也要注意空氣流通。
最後，另一篇報導亦提到長者該注意的養生之道，「50歲以上應酬聚餐最好安排中午」，內容摘要如下：
具有西醫與中醫雙重背景的郭家欣醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。
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