照片一張張串起 回憶的珍珠項鍊
 文字一行行拓印 歲月的陽光足跡

目前日期文章:200903 (8)

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  這次蒐集了幾篇克服失眠的秘方相關報導,第一篇是摘自星島日報的文章,內容摘要如下:

  1. 晚上九時後不宜做運動,以免影響腎上腺素水平。

  2. 睡前兩小時盡量別進行充滿觀能刺激的活動。

  3. 睡不着時可聽一些紓緩情緒的輕柔樂曲。

  4. 養成一些睡眠步驟,包括沖涼、刷牙及換睡衣等。

  5. 營造舒適環境讓自己入睡,包括合適的光綫、舒適的睡牀及至少兩個不同高度的枕頭備用等。

  6. 除了睡覺,應盡量避免於牀上進行其他活動如 看書、講電話及看電視等。

  7. 睡前別過飽或太肚餓,想易點入睡,不妨飲杯 牛 奶,避免飲酒及吃辛辣的刺激性食品。


  另一篇報導指出:「良好生活習慣是保證睡眠質量的關鍵」。內容摘要如下:

  3月21日是世界睡眠日。專家提醒,熬夜過多、晚上過度飲酒等不良生活習慣,會嚴重影響睡眠質量,而良好的睡眠不能依賴藥物,需要科學管理睡眠,養成良好的生活習慣。

  第三軍醫大學重慶新橋醫院近日接診的睡眠不好的病人,很多是不良生活習慣所致。一位何先生介紹,近半年來他常常熬通宵打麻將,周末時白天睡覺補瞌睡,結果現在晚上睡不著,白天犯困,只好到醫院求助。一位楊先生介紹,他經營一家物流公司,為了聯係業務幾乎每晚陪客人喝酒,晚上酒醒後常常在睡夢中餓醒,之後經常出現失眠症狀,只能依賴安眠藥改善睡眠。

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  記得有句豪氣干雲話是這麼講的:「給我一個支點,我就能舉起全世界!」然而在軟體工程師之間,流傳著另一句相似的話:「給我sample code,我就給你全世界!」

  牛奶為了更快找到可用的sample code(範例程式),就使用Google Custom Search Engine弄了一個專門找sample code的搜尋引擎,網址是:

  http://www.google.com.tw/coop/cse?cx=011338480416250620479:tuknidsuu64

  目前設定可以找C/C++/C#/Java/VB/PHP/SQL/Linux方面的東西。基於「好東西要與好朋友分享」的心情,既然做出來了,就大家一起來用吧!有錯誤或是有改善的建議都要跟我說唷!

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  市面上的醫療保健書籍眾多,要如何挑選呢?且看聯合報的這兩篇文章:「優質醫療保健書如何選?」、「醫療保健書 選書四原則」。

  第一篇文章提到了仿間充斥著各種「另類醫療法」的書籍,這些書籍不見得那麼正確,卻因為生動有趣、簡單易懂,銷售反而比嚴謹的正規醫療書籍要好。文章作者分析了這現象背後的成因,摘要如下:

  我們經常依照個人的喜好、生活經驗或文化背景來選擇「知識」,而不是用邏輯思考來分辨真偽。民眾選擇相信某個「知識」前,會考慮幾個層面:這個「知識」是不是該領域的權威所言?它和我以前的信仰、常識及價值觀是否契合?是否淺顯易懂或簡單易行?

  有個現象十分有趣,就是主流醫學對疾病常常有明確而嚴謹的診斷 (例如肺癌還要細分成肺腺癌、鱗狀細胞癌、小細胞癌等),而且依照統計結果提供較明確的治療預測,就是所謂「預後」。醫師常將這些研究結果告知病人,但病人及一般民眾往往有被「宣判」的不愉快感覺。另類醫療恰好相反,經常沒有明確的診斷(例如用模糊的肝機能不好、月事不順、胃腸功能失調、免疫力不佳等)來描述疾病,但提供民眾很多解決方法,也就是提供了一個「希望」。

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  記得曾看過一則關於愛因斯坦的故事如下:

有人到美國普林斯大學拜訪愛因斯坦博士,由於機會十分難得,因此見面後曾經向這一位舉世聞名的科學家請教了一些很特殊的問題。他說:「愛因斯坦博士,據說你年青的時候並不相信上帝,這是真的嗎?你現在相信不相信上帝?」愛因斯坦回答說:「我年青的時候的確不相信上帝,而現在我覺得上帝是存在的,而且這種信念隨著年齡的增加而不斷增強。」他聽了以後感到很驚訝,就接著問:「愛因斯坦博士,你是一位大家公認的大科學家,你說的話應該都是很有根據的,你剛才說你很相信上帝,請問,你說這句話的根據是什麼?」

愛因斯坦聽了以後就說:「在我回答你這一個問題之前,先反問你幾個問題。」愛因斯坦問:「先生,請問你桌子上的這個茶杯是誰擺的?」他回答:「這是你擺的。」愛因斯坦說:「你說得對,因為你剛才看到我把這個茶杯放在桌子上,不過我請問你,天上的星星月亮是誰擺的?宇宙有多如恆河沙數的日月星辰,它們運行的軌道始終都是恆久不變,繞行軌道一週的時間也幾乎分毫 不差,而且彼此都不會相碰,請問這些究竟是誰替他們設計安排的?再問你一個問題,如果你到一個無人的荒島上去探險,這時你在這個荒島的沙灘上偶然撿到一隻手錶,你會不會認為這隻手錶是大自然在無意識的機械作用下所湊合而成的一個產物,例如剛好有一塊圓形的鐵殼,有許多大小適當的齒輪,有一個游絲,有一個大小合適的玻璃錶蓋,能夠使這個手錶走得很準確,你會這樣猜想嗎?」他回答說:「當然不會。」

愛因斯坦接著說:「我想你也不會天真的認為這是大自然的傑作,而必然認為這個手錶乃是人類設計製造的一種產物,是吧?可是人類有時卻很矛盾,他們經常看到了比手錶更複雜、更奧妙、更神奇的一些事物後,卻認為這些都是大自然無意中湊合的結果,也是「理所當然」的產物。例如一隻鴿子,能夠在茫茫大海中筆直飛回它的老家,請問這是誰替它裝上一個這麼小巧精確的羅盤針?一隻蝙蝠蒙上雙眼後能在黑暗中捕食蚊蟲,而且不會碰到牆壁或樹幹,請問這又是什麼人替它裝上這麼靈敏有效的雷達?以人體的任何一個器官為例,我們知道眼睛結構複雜與巧妙的程度,至少要超出最好的照像機一千倍以上,一隻蚊子的翅膀每秒鐘居然能振動三百次以上,你想諸如此類的現象,我們難道可以以大自然「偶然的湊合」來加以合理的解釋?我們的自然界看起來似乎異常複雜,可是只要仔細加以注意,卻可以發現非常和諧、非常有規律,因此才能經常維持平衡,才能綿延不斷生生不息;這些都需要一個超自然的最高智慧者加以整體的設計和統御,正如軍隊作戰時必須有一個總司令來指揮三軍各部隊的行動,唯有如此才能使千軍萬馬步調一致,將來才能共同實現一個目的以爭取最後的勝利是一樣的道理。目前許多人非常矛盾,他們能夠明察秋毫,能夠觀察部分的現象,卻未能了解整體的法則,這不能不說是一件很可惜的事。」

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  不過只是一場遊戲嘛!小孩子的玩意兒,線上遊戲很簡單的啦!

  若讓我來說,「那可不一定!這要看你談的是哪一款遊戲」。小孩子的玩意兒也有每天在成人社會裡不斷上演的戲碼。你在成人社會裡難解的習題,說不定虛擬遊戲裡的公會老大已經練習了上百次,能夠比你更明快、更熟練的處理它。


  虛擬世界之所以更頻繁的上演這些戲碼,是因為遊戲裡的週期比真實人生的週期要短非常多,才能滿足讓參與其中的人大量「速食」遊戲中的歡樂養分。另一方面,遊戲業者也必須快速的推陳出新,才能討好喜新厭舊瘋狂追逐感官快感的遊戲迷們,玩家常常會從一個「過時的」遊戲集體跳槽到另一個更好玩的地方,毫不猶豫,豪不手軟。

  更精確的來說,只要上線的那一刻遊戲者是認真的,線上遊戲就不再簡單了。

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  現正是冬去春來季節交替的時候,氣溫冷熱變化迅速,要注意身體保暖不要感冒了,這大家都知道,不知道的是:也要注意腸胃,因為「季節交替時,好發消化性潰瘍」。

景氣不好,許多人壓力大常犯胃痛,加上正值季節交替時節,也是消化性潰瘍的好發時機!台灣中醫臨床醫學會理事魏以斌表示,典型的消化性潰瘍症狀是如火燒般的上腹痛,通常是在飯後2、3小時發生,也常在半夜發作,若稍為進食或服用解酸劑後,疼痛才能獲得舒解。中醫認為,此症與飲食失節或情志不暢而損傷脾胃有關。

中醫師魏以斌表示,季節交替正是消化性潰瘍常出血的時機。消化性潰瘍最普遍的症狀是位於肚臍及胸骨間的上腹部疼痛或絞痛。這種疼痛是胃酸刷洗開放瘡傷所引起,可能持續幾分鐘,也可能長達數小時。疼痛在胃中沒有食物時更為嚴重,因此傾向於夜間發作。

魏醫師表示,整體而言,消化性潰瘍其他中醫辨證治療還可分為「脾胃濕熱型」,多見於潰瘍急性發作;「脾胃虛寒型」可見上腹部隱隱作痛、饑餓時疼痛加劇、進食後痛緩解、嘔吐清水;「氣滯血瘀型」則見進食後疼痛加劇、痛處固定不移、嘔吐等。依證常應用半夏瀉心湯、黃連解毒湯、香砂六君子湯、黃耆建中湯、平胃散、安中散、失笑散等加減。

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  想到什麼就寫什麼,沒有什麼主題,這篇就叫做「無題」吧!


  最近信箱中來了一篇信,瞄了一下標題,是訂閱多年的電子報「數位之牆」。我趁著休息空檔把它打開來看,呃!一向談論資訊技術與趨勢的電子報,這次不再講硬梆梆的技術了,反而是在講軟性題材,探討「部落客的寫作心態」,而文章中所討論的「主角」,竟然是另一位我向來推崇的「網路趨勢大師」:Mr.6。在我過去的文章中,亦曾不只一次的提到Mr.6。

  電子報的題目是:「寫給親愛的Mr6 ,以及我自己」。

  曾經每天必上的Mr.6網站,最近由於忙於工作的關係,已經有一段時間沒有再上Mr.6的網站看看了,從這封電子報才得知就在我沒上他網站的這段時間,Mr.6的生活起了變化:離開了原本的工作崗位。這真是太可惜了!

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  你知道嗎?新鮮牛奶通常擺在最裏面!大賣場擺放的各種肉類都紅嫩新鮮,各種蔬菜都翠綠無比,等買回家再看,就不是這麼回事了!

  到超市、大賣場購物要注意什麼事呢?就請看看這篇報導吧:「告訴你超市不能說的秘密」。

記者實地走訪了北京各家大賣場發現,在每家超市的牛奶、酸奶、袋裝熟肉等食品貨架上,人眼平視過去,最先看到的,擺在最外面的商品,生產日期幾乎都不是最新的,反而越靠裏擺放的生產日期越近,也就是說“越新鮮”。

在位于北京五道口的某大型超市中,記者看到貨架中間一層的5瓶裝養樂多生產日期是1月31 日,而上下兩層擺放的生產日期分別為2月12日和2月14日,據記者觀察,幾乎所有來購物的顧客,目光都會先集中在中間的貨架上,上面的商品也賣得最快,其中就有三位顧客從中間的貨架上拿走了東西。

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